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俗话说:“需要各种各样的人。“即使每天吃同样的米,因为个人生活工作和休息,运动频率和不同的饮食,自然也可以产生不同的大小。人体分为标准、座头鲸、上腹部突出,和下腹部四个突出的类型,除了标准的人来维持现有的饮食和生活方式,其他三种类型改变饮食,和毅力,我们能从根本上正确大小,恢复健康。
“驼背类型”
这种类型的人,很容易肩胛骨长肉,胸肌很少,经常有承担端庄,睡不够的感觉。因为肺的下部受到挤压,只有在上部的肺呼吸,因此肺活量小,稍微刺激会扰乱平衡呼吸;。
抵抗外部刺激是非常微弱的,不仅容易感冒,眼睛疲劳,便秘,腹泻,肺癌风险的条件如冷、失眠、脱发是相对较高的。驼背类型的人,性格,有三个特点:神经质、情绪起伏,给人冷漠的感觉。
饮食,建议少吃刺激性,刺激性的食物,如:辣椒,青椒,辣椒,生姜,山韭菜、洋葱、大蒜、咖啡、糖、烤鱼、烤肉、烧饼、火腿、香肠等。,为了避免干扰神经平衡,从而降低食欲和消化
“上腹部突出的类型”。这种类型的人吃得太多太快,造成营养过剩,超重,肌肉厚度,从胸部开始胃和肚脐突出,往往误认为是形状非常壮观,实际上是“空心”,经常有疲劳,在中间部分的玻璃。
因为胃胀气,储备肺部的压力下,往往导致呼吸运动不平稳,肩膀疼痛发生在一个寒冷的,头痛等症状。上腹部突出,勤奋,但性格强,不容易接受别人的意见。饮食,你需要吃一些属性,冷却器,偏酸口味的食物,如醋或柠檬,和使用向日葵油、玉米油刺激新陈代谢,并且应该避免摄入甜食,油炸和辛辣的食物。
特别是,一日三餐的重量分布,建议采用“早餐,午餐,晚餐=一”型”的饮食原则,尽量减少重量的晚餐,不吃零食,改善形状。上腹部类型杰出的人们可以吃酸的食物,帮助修复疲劳。以“单身”饮食为主,避免酸,甜,辣的气味三混在一起吃,不要与冷热混合食物。
可以吃的食物,包括:毛豆,豌豆、肝脏、菠菜、花椰菜、海洋藻类,绿色蔬菜,牡蛎和蛤,莲藕、萝卜、卷心菜、植物油、葡萄、杨桃,等等
“下腹部突出的类型”。通常喝太多水,吃汤的食物如米饭,汤,营养不良,形状是小腹突出”类型,肌肉薄,突显出低于肚脐下腹部,内脏下垂,腹部明显的放松。
这类型的人很容易堆积在腹部胀气,经常手足冰冷,胃下垂,低血压,贫血和骨刺,罹患胃癌的风险,卵巢癌和乳腺癌。下腹部类型杰出的人,有耐心接受别人的意见,但缺乏主体性。饮食上应避免摄入冷性,酸性食物,以免引起内脏下垂。可以适度刺激性食物,脂肪摄入鱼、肉和甜点吗。